焦虑的防范与消除

焦虑是每个人都经历过的一种心态,是人类自身天生的一种保护性反应。这是指人在面临原因不明的危险情境时产生的一种紧张、不愉快的复杂情绪。适度的焦虑是行动的催化剂,它能促使我们在行动前产生一定的警觉,做好充分的准备,并且一定的紧张度能提高个体活动的效率。然而,在更多的时候,焦虑是一种危害.破坏我们身心健康的因素。如何预防和消除焦虑是现代心理卫生中的一个重要课题。本文拟就对焦虑的原因、结果、表现进行讨论并提出预防和消除焦虑的方法。