小腹健身操

最近，有专家提倡一种“抱住健康”养生法，无需特定的场地，随时随地都可以练：两脚分开站立，与肩同宽；全身放松，双腿稍微弯曲；臀部慢慢向后靠，如坐高凳；身体重心落在脚掌前2／3处；脚跟稍稍抬起，两臂展开，略弯曲；十指张开，掌心内凹；虎口圆撑，腕部放松；双手如同抱握一个气球，要松而不懈，紧而不僵。