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| 浅析篮球“跳投”系统训练法 | |
| 引用本文： | 孟凯.浅析篮球“跳投”系统训练法[J].齐齐哈尔大学学报(哲学社会科学版),2005(4):76-76. |
| 作者姓名： | 孟凯 |
| 摘 要： | 跳投技术是篮球比赛中得分的重要手段,它由起跳、原地投篮、跳起投篮三部分技术组成,大多数学生往往不容易准确掌握,所以应该运用多种训练方法来提高教学质量。一、起跳训练起跳分为原地起跳、一步急停起跳、二步急停起跳三种。无论哪一种起跳,都需要有爆发力,突然快速,要充分蹬伸踝、膝、髋三关节,以摆臂带动起跳。练习方法如下:1.原地蹬伸练习练习者原地站立,两脚相距同肩宽,半蹲,两臂自然放于体侧做提踵练习,要求充分蹬伸膝、髋关节,上体要保持直立。2.原地持球摆臂蹬伸练习腿部动作,同上。两手持球位于腹部中右侧,左手在下托球,右手在上… |
| 关 键 词： | 篮球 训练法 系统 提高教学质量 跳投技术 训练方法 投篮 得分 赛中 起跳 原地 |
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