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| 老年人的五项健身原则 | |
| 引用本文： | 陈根.老年人的五项健身原则[J].山西老年,2009(1):53-53. |
| 作者姓名： | 陈根 |
| 摘 要： | 对于老年人的日常锻炼,世界卫生组织提出了5项指导原则:一、应特别重视有助于心血管健康的运动。如游泳、慢跑、散步、骑车等。有条件的老人每周都应从事3至5次,每次30分钟～60分钟的不同类型运动,强度从温和至稍稍剧烈。当然,年龄较大 |
| 关 键 词： | 老年人 不同类型 世界卫生组织 重量训练 血管运动 指导原则 锻炼 心血管 游泳 高龄老人 |
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