稳定血糖的生活秘诀

糖尿病患病率在全球范围内逐年增高，但只要有规律地生活，注意科学的生活方式，就能稳定血糖，延年益寿。1．少吃多餐。可以把一日三餐分成一日五餐。除了正常的早餐、午餐和晚餐外，再增加两餐。最好2－3小时进食一次。这样可以防止一次进餐吸收大量葡萄糖，从而避免了血糖急剧上升和胰岛素大量释放，而导致血糖不稳定，且利于营养吸收。少吃多餐不仅促进新陈代谢，也利于减肥。