课余训练做好热身运动的积极意义与基本方法

做好热身运动不仅可以保证我们在运动时拥有良好的状态,也是运动损伤的第一道防线。应当遵循训练的基本规律及训练原则,以高水平、高质量的热身运动,培养和提高学生训练的兴趣,调动机体的潜能,最终圆满地完成训练和比赛任务。本文介绍了中小学生课余运动训练热身运动的主要内容,基本要求和方法,以供参考。