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健身运动,适度适量更有效
摘 要:
时下,全民健身运动在各地如火如荼地开展,越来越多的人参加到健身运动行列中来。怎样锻炼才能起到良好的强身效果?运动量多少合适呢?可以说,这是人人都关心的问题。其实,走路、跑步、打球、登山、游泳等有氧代谢运动……无论参加何种锻炼,只要持之以恒,对人体都有好处。
关 键 词:
锻炼
全民健身运动
走路
人参
跑步
人体
适量
持之以恒
游泳
有氧代谢运动
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