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| 小平的健身秘诀 | |
| 摘 要： | 198 4年 1 0月 1 1日 ,原联邦德国总理科尔 ,在请教那时已 80高龄的邓小平同志如何健身时 ,小平同志一语道破 :“我一向乐观。”乐观 ,气血就通畅 ,精神就饱满 ,是健身的关键 ;乐观 ,能增强免疫力 ,是健康的核心。小平身边的医护人员介绍 ,“散步、做保健操、游泳 ,是小平同志健身‘三诀’”。散步 ,小平每天坚持练走 ,从不懈怠 ,数量上也有明确规定 :一次走 1 2圈 ,每圈 1 2 0米 ,计有 1 44 0米。做保健操 ,他根据保健原理 ,结合自身情况 ,顺次按头、颈、上身、腰、腿至足进行活动 ,全是自创动作。至 89岁高龄时 ,他还能双手叉腰 ,单腿轮流… |
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