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| 日常保健黄金时段 | |
| 摘 要： | 日光浴日光浴的神奇功效在于增强人体的免疫系统，有抗痨、抗癌、防止骨质疏松的能力，井减少动脉硬化的发病率。做日光浴把握时机非常重要。一般以上午6—10时、下午4—7时两个时间段最佳。饮酒酒对人体有利也有害，合理饮用酒可提高人体内高密度脂蛋白胆固醇的水平而保护心脏，少患心脏病。所谓合理饮用主要体现在以下两点：一是每天1小杯足矣。二是忌在上午饮酒，最佳饮酒时间为下午2－8点。喝牛奶牛奶以含钙丰富著称。对于中老年人可补偿夜间血钙的低落状态而保护人体骨骼；对于儿童，有助于夜间骨骼的生长发育。牛奶夜间入睡前饮用最佳… |
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