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| 3个动作防血栓 | |
| 作者姓名： | 方芳 |
| 摘 要： | 每天6000步 积极主动参与运动锻炼,将有效减少血栓风险.每天走6000步,走快走慢根据自身身体素质决定,没有心脏病、心力衰竭,血压正常的人,一般是没问题的.有心力衰竭、冠心病的病人每分钟70～80步,慢走就可以了,6000步大概是1小时,10000步是90分钟到100分钟. |
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