老人弯腰最好不要超过90度

一天，王阿姨参加老同事聚餐结束时，手中的手机不小心滑落在地，王阿姨赶紧弯腰去捡，却不料“啊呀”一声“闪”到了腰，直不起身来。几个老同事赶紧把王阿姨送医院就诊，经CT扫描被诊断为腰椎间盘突出症。专家提醒，弯腰拾落在地上的物件时，如果不注意姿势，很可能会诱发腰椎间盘突出症。在搬提东西的时候，很多老年朋友只顾尽力弯腰，但膝关节和腰却直直的。这种情况下，腰椎小关节负荷增加，容易造成关节囊、肌肉、韧带的劳损，从而增加腰椎间盘的压力，有可能造成“闪腰”，严重者甚至造成腰椎间盘突出症。专家提醒老年朋友弯腰最好不要超过90度，家里的家具最好不要过矮，扫帚、拖把的长度不要过短。弯腰拾物的时候，最好先充分屈曲髋关节和膝关节，充分下蹲后再适当弯腰拾东西。