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| 腰腿痛的体育疗法 | |
| 引用本文： | 甘立平.腰腿痛的体育疗法[J].家庭科技,1999(10). |
| 作者姓名： | 甘立平 |
| 摘 要： | 腰腿痛是中老年人常见的疾病。导致腰腿痛的原因很多,如腰肌劳损、腰椎间盘突出、骨质增生、风湿性脊椎炎等等。治疗腰腿痛的方法也很多,其中最积极简便的是体育疗法。其法如下: 站立扭髋:两足平行分开约10厘米,以手叉腰,两侧髋关节向左右侧方扭动,左右共做100次。此法对慢性腰痛最为适宜。 前弯后伸:站立,两足与肩同宽,足尖向内,弹动性地向前弯腰,使手触地,然后,复位 |
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