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睡眠十忌
引用本文:
解玉明.睡眠十忌[J].山西老年,2008(7):51-51.
作者姓名:
解玉明
摘 要:
随着年龄的增长,老年人的睡眠时间比以前有所减少,所以,有些老年人认为睡觉不像年轻时那么重要了。其实不然,充足的睡眠对老年人的健康是十分重要的。据有关资料表明,老年人每天至少需要6个小时的睡眠时间。除此之外,在睡眠的准备、姿势和习惯方面还要特别留意。
关 键 词:
老年人
睡眠时间
睡眠状态
入睡
姿势
习惯
健康
冷空气
年龄
紧张状态
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