冬季,适当食“冷”防“内火”

进入冬季以后,人们大都以进食热食或性热的食物来养生。其实,在严寒的冬季,健康人群若能根据身体情况适当吃些"冷食",不失为冬季的一种保健方法,就像让肠胃游了一次"冬泳",不但对身体无害,反而会有益。1.冬季莫忘防"内热"。冬天外界气温低,人们穿的衣服往往较厚,再加上冬季空气干燥,容易造成体内积热不能适时散发。