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| "超量恢复"方法在中长跑项目上的应用 | |
| 引用本文： | 赵怀东,孙萌."超量恢复"方法在中长跑项目上的应用[J].阴山学刊,2008,22(2). |
| 作者姓名： | 赵怀东 孙萌 |
| 摘 要： | 本文通过文献资料的方法,对中长跑运动员在训练或比赛中"超量恢复"的出现以及如何合理的安排训练的间歇时间进行研究,去了解在"超量恢复"阶段中长跑运动员体内各种能源物质的恢复与其它阶段的不同.进而得出中长跑运动在"超量恢复"阶段训练更有利于运动成绩的提高.因此,掌握和了解机体各种能源物质的恢复,是衡量机体超量恢复出现的重要条件.掌握超量恢复的出现为我们教师和教练员在教学和训练中合理安排训练,增强训练水平提高运动成绩提供可靠的理论依据. |
| 关 键 词： | 超量恢复 中长跑 应用 |
Application of "Excess Recovery" Method in the Middle and Long Distance Running |
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