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| 健康百科 | |
| 引用本文： | 白科.健康百科[J].人才瞭望,2015(1):11. |
| 作者姓名： | 白科 |
| 摘 要： | 如何健康吃五谷杂粮1糯米做成醪糟,助消比,缓解疲劳头晕眼花;2薏米煲汤最滋补,强筋骨、健脾胃、消水肿;3糙米煮成稀饭,降低脂肪和胆固醇;4高粱适合做点心,有助消化;5荞麦做成面条,补脑助发育;5燕麦做成八宝饭,延缓细胞衰老,保护心血管。剩菜加热需注意1鱼类:加热四五分钟就好,长时间加热,鱼中所含的蛋白,鱼脂和维生素等营养素就会失去营养价值。2肉类:加热时请加点醋。3海鲜类:加热时应加点佐料,如加一些酒、葱、姜等作科,不仅可以提鲜,而且还具有一定的 |
| 关 键 词： | 细胞衰老 鱼脂 健脾胃 营养价值 玫瑰花茶 绞股蓝 中所 半闭 火龙果 淀粉类 |
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