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| 肺气肿,练举手呼吸 | |
| 摘 要： | 正吸气时将两臂上举,同时挺胸直腰;呼气时将两臂放下,身体略向前倾。呼吸动作应缓慢,呼气的时间也应是吸气时间的2倍。一日数次,既可健身,又能治病。举手呼吸是利用胸大肌、肩部肌肉和胸背部肌肉的力量,举起和放下手臂。在举起手臂时,胸廓就会被抬起,肋间隙加宽,此时胸腔内压力下降,有利于吸入的空气进入肺泡;而在放下两臂时,胸廓就会下垂缩小,胸腔内压力就会增加,有利于废气呼出体外,此时如 |
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