聪明吃肉,兼顾口福和健康 |
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引用本文: | 夏朋滨.聪明吃肉,兼顾口福和健康[J].恋爱.婚姻.家庭:养生,2018(7). |
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作者姓名: | 夏朋滨 |
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摘 要: | 正国人年人均肉类摄入量已从不足9公斤增加到近64公斤,很多人的健康因此出现问题。这些年,不少人开始在饮食中减"肉",然而却矫枉过正。对于病人,医生常叮嘱:少吃肉。于是,很多人便放弃吃肉。其实,通过少吃肉来预防三高,是40岁左右的中年人做的,但到了六十岁后,这样做反而不利健康。这是因为,一味少吃肉会导致蛋白质摄取不足,令肌骨衰退,加速老化,增加跌伤、心脏病等风险。其实完全可以聪明地吃肉。
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