中老年人喝咖啡应注意什么？

问：我喜欢喝咖啡,可是咖啡是一种能够提神的饮料,上了年纪的人喝咖啡又会影响睡眠。请问中老年人喝咖啡时应注意些什么？答：咖啡中含有咖啡因,饮后能使人精神兴奋,消除睡意和疲倦,提高脑的活动能力,增进食欲,促进消化等。清晨,当您睡眼惺忪,喝上一杯咖啡,便会顿觉精神焕发,体力充沛。但您若在临睡前喝一杯咖啡,也许会一夜不得安宁，有人就此而失眠，因此，咖啡虽好也有其弊。中老年人喝咖啡时应注意以下几点：1．不要喝浓咖啡浓咖啡会使心跳加快，引起早搏、心律不齐及过度兴奋、失眠等，从而影响休息和体力恢复，尤其在晚上不要喝咖啡，由于咖啡因会减少睡眠时间，延长睡眠过程，增加清醒的次数，使睡眠的深度变浅，对入睡的前3小时影响最大。