远离心脑血管病的妙法

心脑血管病的发病率、致残率、死亡率相当高,已成为扼杀人命的"头号元凶"。其实,心脑血管病也不是防不胜防,一些看来并不起眼的"小动作",可以预防或减少发病。对已发病者也有很好的保健治疗作用,不但可以提高生存质量,而且还可使相当一部分人同样可享高寿。这些"小动作",贵在持之以恒。现将几种"小动作"的具体做法及保健功能作一介绍。