慢跑,健身的良方

全球的健身良方——慢跑,作为有氧代谢功能的手段,不能不令人极为关注。前些时,由于《健身长跑大全》一书的作者,突发心血管疾病而在慢跑的大道上走完人生的旅途,于是便曾有人对慢跑的功效有过质疑。我们不能"一日被蛇咬,终日怕井绳"。从生理机制来分析,慢跑仍是人们,特别是中老年人健身的良方。