五个习惯消除烦躁

练＂笑功＂。站直,身体前屈90度,再后仰10度,并配合喊出＂哈哈哈哈＂的声音,动作和声音力求夸张。连做6次,能放松心情。走路挺胸抬头。人的姿势与步伐是和人的内心体验有密切关系的。经常挺胸抬头,走路步伐有力,速度稍快,有助于增强信心。积累你可以享受的回忆。选择那些难忘的,事后你可以回忆的快乐瞬间。给自己快乐的瞬间注入奇幻色彩,并对这些快乐心存感激。