如何补锌

一、人体不可缺锌锌（Zn）是人体必需的微量元素。成人体内的锌总含量约2～2．5克,主要分布在肝、肾、肌肉、血液、视网膜、前列腺中;血液中的锌约75％又在红细胞里。锌是人体中200多种酶的组成部分,在按功能划分的六大酶类（氧化还原酶类、转移酶类、水解酶类、裂解酶类、异构酶类和合成酶类）中,每一类均含有锌酶。锌在人体组织呼吸以及蛋白质、脂肪、糖和核酸等的代谢中均有重要作用。