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| 教你怎样健康长寿 | |
| 引用本文： | 弓家培.教你怎样健康长寿[J].21世纪,1999(6). |
| 作者姓名： | 弓家培 |
| 摘 要： | 中医养生学是在中医理论指导下，通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病、益寿延年的实用科学。中医养生的方法较多，主要有精神养生、饮食养生、起居作息养生等。精神养生精神养生是通过调节人体的精神、意识和思维活动，以保持身心健康的一种养生方法。具体做法主要有清心静神、颐养情志和顺应四时。清心静神清心静神就是保持心神清净，合理用神。具体做法是要做到清心寡欲。中医认为，妄思嗜欲出于心，嗜欲不止，将会扰动神气。降低嗜欲，可减轻思想上不必要的负担，使心胸开阔，襟怀坦荡，有助于神气的清静内守，保持身心康健。所以… |
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