冬季养生重潜藏

中医学认为,冬天的到来,就是阳气潜藏,阴气盛极,草木凋零,蛰虫伏藏,万物活动趋向"冬眠"的开始。人虽然没有冬眠之说,但在寒冷的冬天,人也要注意防寒保暖,及时调节饮食,衣食住行方方面面都要遵循冬藏的自然规律。《黄帝内经》说:"冬三月,此谓闭藏,水冻地坼,无扰乎阳,早卧晚起,必待日光"。就是要求人们在冬季要早睡晚起,不熬夜不睡懒觉,因为充足的睡眠能够让人阳气潜藏,阴精蓄积。劳动时也不要搅动阳气而破坏人体阴阳转换的生理机能,"冬时天地气闭,血气伏藏,人不可劳作汗出,发泄阳气"。