今夜，您可以睡个好觉 人老了难免有不眠之夜——入睡困难、早醒、噩梦连连都是失眠征兆

3月21日是世界睡眠日。睡眠是每个人生命中都必须满足的一种绝对需要。安眠,是健康的重要内容,也是世界卫生组织规定的衡量一个人是否健康的十大准则之一。据世界卫生组织调查,27％的人有睡眠问题,中国成年人失眠发生率约为38．2%,失眠已经成为困扰大众健康的重要因素,老年人的失眠更是不可小觑。