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| 揉腹治尿频 | |
| 作者姓名： | 王滔力 |
| 摘 要： | 我６５岁以后出现尿频,尤以夜尿增多明显,严重时,一宿要起床三、四次。近一年多,我坚持揉腹,收到了缓解尿频症状的良效,有时一觉睡到天亮都不用起床小解。我的做法是,一般选择晚上临睡前和第二天早晨起床前进行。如果午睡前后增加一次,效果更好。揉腹时,宜取仰卧姿势,双目微合,全身放松,意念气海,心平气和。首先,双手相叠,左手在上右手在下,从剑突下（俗称心窝处）开始,围绕肚脐作顺时针方向的圆周按揉,反复３６次。继而右手在上左手在下,依上式、逆时针方向按揉３６次。如果时间和体力允许,可按照上述做法,左右再各做… |
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