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| 选个好枕头 | |
| 引用本文： | 高春东.选个好枕头[J].老年人,2001(9). |
| 作者姓名： | 高春东 |
| 摘 要： | 枕头过高，颈部被固定在前屈位，天长日久，患有颈椎病的人会症状加重，引起局部疼痛、肩酸、上肢发麻等。颈部前屈还会压迫颈动脉，妨碍其血液循环。而枕头过低，流入头部的血液偏多，血管充血，颈部肌肉也不能放松，经过一夜时间，晨起会觉得头胀、颈酸、眼皮浮肿。一般情况下，老年人的枕头高度以１０～１５厘米为宜。为了确保睡眠质量，老年人不妨自己动手做药枕。例如，夏季在枕头内放些青蒿、藿香、薄荷等，能起到防暑生凉，提神醒脑，解热祛暑之功效。高血压病人可在枕内放些野菊花、桑叶等，可减轻头昏眼花等症状，而失眠健忘者可放… |
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