做一份适合自己的“暖身餐”

白雪皑皑的冬日里，很多人都有这样的体验：身体上某些小部位，比如手、脚、耳朵、小腿等感觉特别冷，而身体的其他部位却并不觉得冷，医学上把这种反应统称为“寒症”。其主要原因不是摄入热量不够或身体脂肪不够，而是身体血液循环不好或缺乏某种维生素导致的。如果您有这样的苦恼，不妨试试营养专家推荐的几款能帮您抗击寒冷的冬季“暖身餐”。