简便易做的伸展健身操

伸展健身操是一些运动医学家设计的。他们在对田径运动员的长期观察中,发现由于缺乏柔韧性的练习而使大批优秀运动员发生“使用过度综合征”。而在日常生活中随时可以进行的伸展操,不用任何器械和设备,属于静态伸展运动,可以有效锻炼肌肉。关节柔韧性而防止肌肉、关节僵硬、老化。 伸展健身操只有五节,简便易做,对任何人特别是中老年人都适用,只要天天坚持,就会收效显著。