7个小方治失眠 |
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引用本文: | 刘思博.7个小方治失眠[J].百姓生活,2013(8):78-78. |
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作者姓名: | 刘思博 |
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摘 要: | 失眠,让很多人深受其苦。在中医看来,睡眠可以通过食疗来调理,身体状况不同,食疗方也各异。 百合莲子粥:取干百合、莲子(带芯,水中泡发)、冰糖各30克,粳米100克。干百合、粳米、莲子一同放于锅中熬煮,快熟时加入冰糖。此粥清热养阴、润肺安神,适合失眠多梦伴心火旺盛、焦虑烦躁者食用。 酸枣仁粥:酸枣仁末15克、粳米100克。先将粳米煮熟,再下酸枣仁末煮5分钟。具有养心安神、宁心止汗的作用,适合失眠、多梦、心悸、心烦、体虚多汗者食用。
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关 键 词: | 失眠 酸枣仁 身体状况 粳米 百合 莲子 食疗 食用 |
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