晚上九点后别做这些事（二）期刊界 All Journals 搜尽天下杂志传播学术成果专业期刊搜索期刊信息化学术搜索

按检索

晚上九点后别做这些事（二）

摘要：	做剧烈运动。适度运动有助于睡眠，但尽量在晚点9点前完成锻炼。睡前1-2小时不要再做跑步、打球、跳舞等剧烈运动，否则会让大脑处于兴奋状态，虽然感觉容易入睡，
关键词：	剧烈运动适度运动兴奋状态锻炼跑步
本文献已被维普等数据库收录！