改善失眠 吃“鲜”天麻

正入睡困难、多梦、易醒,醒后睡不着……睡眠不好,人都显老您的睡眠正常吗?睡觉本来是我们再正常不过的日常生活,然而,如今对于很多人来说,拥有一夜好觉已经成为一种“奢望”。调查显示,中国成年人失眠的发生率高达38.2%。正常成年人每天睡眠时间应该为6~8个小时。如果长期睡眠时间较短,比如只有5个小时,第二天精神状况较差,身体也各种不适,就应该进行适当的调理,以免进入长期失眠的恶性循环。