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享受变速跑 别忘四大要点
摘 要:
正变速跑对于健身者而言是一个能有效提升运动水平,特别是长跑表现的锻炼项目,而如果你想要更好地控制体脂,那么变速跑对于脂肪控制而言也是值得尝试的。变速跑虽然本质上仍然是跑步,不过,在跑步的过程中,要怎样兼顾运动效果与运动的乐趣呢?专家表示,慎重地规划跑步计划,才能达到理想的跑步效果。尤其注意以下四个方面:
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