苏东坡自创养生香泉功

正北宋著名文学家苏东坡自创养生法,称为"香泉功",主要有四部分:步息功缓缓步行,配合细微的呼吸,达到吐故纳新的功用。练好此功,可使头脑清晰,腰腿灵便,且使人心胸开阔,食欲增加,还能促进血液循环。卧息功静卧中,细听呼吸,诱导入睡。此功关键是排除杂念,凝神入丹田(脐下三寸)。卧息姿势为向左侧卧,或向右侧卧,或仰卧,可任选一种以身体舒适为标准。此功适宜治疗失眠症。