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| 坐着捏膝盖走路握拳头 | |
| 摘 要： | 正养生重在平时,贵在坚持。如果我们注意一些生活细节,比如在坐、卧、行、立的状态下做些小动作,就能达到养生的效果。坐着捏膝盖养护膝关节的重点,就是保暖和按摩。建议平时坐在椅子和沙发上时,养成双手捂住膝盖并适当按摩的习惯。具体做法:两手掌心分别捂在左右膝盖髌骨上,利用手心的温度对膝盖进行加温。自然散开的五指则发挥按摩作用,相当于施以针灸一般。按摩时先用五指在髌骨周 |
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