桂派骨伤泰斗自创五分钟养生功

正养骨枕头需要"高人一等""养骨能救命。"80岁的广西中医药大学教授韦贵康根据多年行医经历总结出,健康的骨骼是构成长寿的重要因素之一。如何养骨,韦贵康提出"四不要"。当代人喜欢睡软床,韦贵康认为,这并不可取。他说,想在睡眠中养护好颈腰椎,寝具有讲究,"枕头要‘高人一等’,高度一拳刚刚好,最好睡硬板床。"韦贵康从不坐矮凳,他认为,坐姿较低会给腰椎带来负担,"椅腿与小腿的高度相同最合适。"他还提醒,日常运动中,不要随意前倾弯腰、不要单侧运动。