预防缺血性疾病,练练小腿

正练练腿操,既防病又保健——现在越来越多的研究发现,腿部强健与心脏、腰椎、肝脏、肾脏等重要器官的健康密切相关。因此,经常锻炼腿部,能强化全身组织器官的血流动力,改善血供,预防脑中风、冠心病、腰椎间盘突出、老花眼等多种病症。快走、慢跑、游泳等运动都能锻炼到腿部,但由于老人腿部协调性差、肌力减弱、关节稳定性变