秋食药粥润肺祛燥

秋风阵阵，带来一片“燥”情，鼻干、口干、咽燥、大便秘结、皮肤干裂。因此，“润其燥”是秋季养生法。多食粥，能和胃健脾，润肺祛燥。煮粥时，加入一些药食俱佳的食物，作用更好。　　菊花粥 取菊花 50克煎汤，再将菊花汤与糯米 100克同煮成粥。此粥有散风热、清干火、促明目的作用，对秋季易发的风热感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等有较好疗效。　　秋梨粥 选新鲜秋梨 2个洗净，连皮带核切碎，加粳米 100克，和水煮成粥食用。有清心润肺、利肠通便、止咳消痰、解渴生津、清喉降火之功效。　　芝麻粥 芝麻 50克，粳米 100克，先将芝麻炒熟碾…