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| 自编肩周炎理疗操 | |
| 引用本文： | 吕一吾.自编肩周炎理疗操[J].老年人,2000(9). |
| 作者姓名： | 吕一吾 |
| 摘 要： | 我曾患肩周炎多年,吃药打针名堂搞尽,始终不断根,且越来越严重：肩不能转,手不能抬,睡觉不能翻身,穿衣要人帮忙。 医生说："肩周炎主要是肩部软组织粘连,功能受阻所致,单靠吃药打针是不够的,更要靠运动锻炼才能康复。"于是,我每天早晚甩手、抖肩,坚持一段时间后,果然有效,更坚定了运动锻炼的信心。我还摸索、总结出了一套活血化淤、解除肩关节软组织粘连的动作,并逐步归纳成八节操,坚持早晚锻炼。不到半年,我的肩周炎好了,恢复了正常功能,且至今一年多未见复发。现在我把我的"八节操"介绍如下： 第一节：叉腰抖肩。… |
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