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简便有效的健身法
引用本文:
洪波.简便有效的健身法[J].老年人,1995(6).
作者姓名:
洪波
摘 要:
简便有效的健身法洪波壮腰健肾法站立,双手握拳,放松腰部,用拳轻叩双侧腰部,自觉舒适后改两手又腰,上身向前稍倾,缓缓将腰部左右扭动,并逐渐加快动作,至腰部感到发热时止。理气健胃法每晚临睡前,将右手放在脐下约3寸的丹田处,再把左手复盖其上,先顺时针按揉若...
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