寿星养生“四适度”

在永新老年大学诗词班，有一位老学员，名叫袁家瑞，人称袁老师。袁老师1914年3月出生，2009年被评为全国健康老人。他虽年近期颐，仍然精神矍铄，皮肤红润，步履轻松，谈笑自如。近日，笔者向他请教长寿的秘诀时，他爽朗一笑，说要健康长寿必须保持心态、运动、饮食、睡眠四个适度。