如何应对人老睡眠为何也会“老”

有些老年人，他们总是怕夜晚，他怕夜晚，不是怕夜半鬼敲门，也不是担心黎明脑中风，而是多年来不论春夏秋冬，也不管阴晴风雨，就是睡不深、睡不香、睡不长。每晚总是2—3个小时的混沌觉，而且噩梦连连，似睡非睡。其余的长夜时间，要么辗转反侧，要么浮想联翩。因为得不到良好的休整，以至长期来总是头脑昏胀、精疲力竭、食欲不振、情绪不稳、身体每况愈下，这是老年人睡眠老化的必然结果。