|
|||||
|
|
| 浅谈提高跑速的几种下肢训练方法 | |
| 引用本文： | 马招.浅谈提高跑速的几种下肢训练方法[J].才智．人事人才,2009(22). |
| 作者姓名： | 马招 |
| 作者单位： | 河北省唐海县一场中学; |
| 摘 要： | 在教学训练中,我们根据青少年的身心特点,针对如何提高青少年运动员下肢力量的练习这个问题,总结出五种训练方法,使得运动员在训练中能达到提高短跑速度的目的。1、全蹲走练习方法:两腿自然分开,脚尖朝前成全蹲姿势,脚跟提起,用脚掌和踝关节的力量依次向前走动30-40米。两手 |
| 关 键 词： | 练习方法 青少年运动员 训练方法 教学训练 下肢力量 踝关节 脚掌 身心特点 短跑速度 |
| 本文献已被 CNKI 等数据库收录！ | |