|
|||||
|
|
| 老年朋友,一个“慢”字保安康 | |
| 引用本文： | 金慰鄂.老年朋友,一个“慢”字保安康[J].老年人,2012(3):53. |
| 作者姓名： | 金慰鄂 |
| 作者单位： | 华中科技大学附属同济医学院 |
| 摘 要： | 吃饭"慢半拍"咀嚼的时间越久,能量消耗就越高,细嚼慢咽不但可使机体发生饱感,而且唾液有减肥因子,充分混匀后有利于减肥。相反,用餐时间若没有超过20分钟,脑部不会发出饱足信号,很容易过量,导致肥胖。可见,吃饭"慢半拍"与狼吞虎咽的效果是不一样的。同 |
| 关 键 词： | 减肥 能量消耗 脂肪肝 分钟 混匀 运动 咀嚼 肥胖 唾液 脑部 |
| 本文献已被 CNKI 等数据库收录！ | |