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| 适合老年人的排毒运动 | |
| 引用本文： | 舒宏峰,仝丽君.适合老年人的排毒运动[J].老友,2015(4):63. |
| 作者姓名： | 舒宏峰 仝丽君 |
| 作者单位： | 江西理工大学南昌校区文理系体育教研室 |
| 摘 要： | 老年人随着年龄的增长,机体的新陈代谢会变慢,同时消化功能也会逐渐变弱。一些运动少的老年人吃几口饭就会觉得很饱,肚子还总觉得胀。这样吃进去的东西淤积在体内,不能消化就会产生某些毒素。这些毒素长期累积在体内排不出来会影响身体健康。本文试从体育科学的角度给老年朋友介绍几种利用腿部和腰背肌进行的排毒运动。一、腿部的排毒运动 |
| 关 键 词： | 排毒 消化功能 腰背肌 体育科学 腿肚 老年人腰背痛 辅助治疗作用 肌肉力量 推拿按摩 颈肩 |
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