走步锻炼掌握“五个字”

走步,是最好的健身运动,被称为“百炼之祖”。走步的保健作用已被诸多事例所证实,其必要性已成为多数人的共识。当然,走也要走得得法。老年人走路步行要坚持掌握“选、缓、轻、姿、恒”五个字。