睡眠养生中的几个误区

睡眠是人体在维持生命中必不可少的一项重要内容。它主要可起到促进损伤组织修复、抑制疾病带来的痛苦、降低生理机能代谢、减少身体消耗、保护大脑皮层细胞免遭衰竭，以及使人体各组织器官全面休息的作用。生理学检查发现，人在睡眠时，大脑一般处于半工作半休息的状态，其主要特征有：瞳孔缩小、血压降低、呼吸减慢、心脏活动减慢，以及代谢率和体温偏低等。此时，整个机体功能都处于一个休整、恢复、储蓄能量的阶段。所以说合理的睡眠，是能够对健康起到许多积极作用的。通俗来讲，睡觉是人体休养生息、养精蓄锐的过程。