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睡有十七忌
引用本文:
易善永.睡有十七忌[J].人生与伴侣,2007(10):15-16.
作者姓名:
易善永
作者单位:
西安交通大学医学院博士
摘 要:
忌睡前喝浓茶、咖啡:浓茶、咖啡属于刺激性饮料,含有能使人精神处于亢奋状态的咖啡因等物质,睡前喝了容易造成入睡困难。 忌睡前吃东西:临唾前吃东西,胃肠等又要忙碌起来,这样加重了它们的负担,身体其他部分也无法得到良好休息,不但影响入睡,还有损于健康。
关 键 词:
咖啡因
睡眠
禁忌
姿势
环境
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