试析举重力量训练的原则及其训练方法 |
| |
引用本文: | 邓阿鹏.试析举重力量训练的原则及其训练方法[J].经营管理者,2013(22):355-355. |
| |
作者姓名: | 邓阿鹏 |
| |
作者单位: | 山东省青岛市优秀运动队 |
| |
摘 要: | 举重力量训练除要正确选择训练手段,合理安排各种力量训练顺序,处理好负荷与恢复的关系,训练中极限强度的保护,训练后肌肉的放松与恢复,还特别应重点考虑是否与专项技术相结合,即与动作的结构、速度、肌肉收缩的形式和用力的顺序相结合,把所获得的力量转化到抓、挺举技术动作上来,促进专项运动成绩的不断提高。
|
关 键 词: | 举重 力量训练 训练原则 专项技术 |
本文献已被 维普 等数据库收录! |
|